[...] uzyskano na oficjalnych zawodach . Hamman nigdy nie był przeciętnym człowiekiem . Urodził się 20 czerwca 1972 roku w stanie Oklahoma w USA . W wieku 14 lat ważył już 100 kg . Gdy miał 16 lat - 118 kg , a mając 18 lat - 130 kg . Wtedy już przysiadał z ciężarem 352,5 kg . W 1994 roku pobił po raz pierwszy rekord świata w przysiadzie - 447,5 [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: obecnie na masę -białko:4,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu 100 tab. mety draguna. 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18lat, 100 kg, 186 wzrostu, zapotrzebowanie ok 2400 kalorii. Trening 3x/4x w tygodniu np. pon-śr-pt-niedz, wt-czw-sob-pon (o ile mi szkoła i inne zajęcia pozwolą, jeśli nie to 3 treningi) ABAB : Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 100-110 - ( problem z prawą nogą dlatego tak mało) Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-12-26 14:51:08
[...] zdrowa niskowodowegkowanowa Np wczoraj Śniadanie płatki owsiane 50g Pół banana pół jabłka cynamon Przekąska szejk proteinowy Lunch kurczak z curry 1 Pierś Przekąska 100 g jagód plus 7 orzechów nerkowca Kolacja pierś z kurczaka i pół torebki ryżu Przed snem szejk spirulina i chlorella z cytryna Wstawiam swoje zdj [...]
[...] 1-8 cido - 500 mg e7d 1-6 meta - dawki nieistotne wy***ka 1-10 deka 400 mg e7d 8-12 susta - 500 mg(zaniechalem brania po 4 tygodniach) 10-24 bold - 600 mg e7d 15-23 prop - 100 mg e2d 15-23 wino - 40 mg ed Do tego bylo jeszcze sally. Wiec tak, cykl nie oszukujmy sie troszke z***alem :) W szczycie bylo 95 kg, lapka 44. Aktualnie waga, 88-90 [...]
[...] się zbliżają... Najcięższe mam chyba nogi, jak czeski atleta Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 2-3 razy [...]
[...] lat. Już trochę w lekkoatletyce siedzę, za sobą trochę osiągnięć mam. Moje wyniki nie są zdumiewające.( konkurencje, w których biorę udział : ) 300 metrów - życiówka 39.93s. 100 metrów - 12,03s. 1000 metrów - 2.56s. Rzut oszczepem - 41m. Skok w dal - 5,40m Skok wzwyż - 1,65m. Takie są moje wyniki w konkurencjach, których biorę udział.Nie są to [...]
[...] na bombę ale nie wiem czy wpierw posprzątać po starej bombie czy zacząć nowa? Proszę o jakieś sugestie, nakierowanie, a za zbędne komentarze podziękuję. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami z 6 lat będzie 6. DIETA: w przybliżeniu -białko: 2g/kg masy [...]
[...] trudnego w dostępności sprzętu do ćwiczeń, wywiadów i ciekawostek z tamtych lat. Tak się szczęśliwie składa, że posiadam większość tych wycinków w swoich zbiorach ;-) Na 100 numerów posiadam 86, także niezły wynik ;-D Zrobiłem zdjęcia w rozdzielczość 3000x4000 pikseli, także zdjęcia i tekst są dobrze widoczne. Wycinki dostałem od ojca gdy [...]
[...] przy badaniach i stosowaniu HCG?akurat od 2 tyg lecę HCG 500 co 4-5 dni, kuśka dalej stawała bez problemu ale bałem się że jajka będą jak orzeszki %-) Dieta dopięta na 100%, witaminki wszystko jest zawarte w pożywieniu plus coś tam dodaje z supli, do tego leci TUDCA na wątrobe i CJC 1295 with dac, Ipamorelin i GHRP 6 1mg, 2 razy w tygodniu. [...]
[...] w domu około godziny dziennie i 2-3 razy w tygodniu aerobik. od tygodnia chodze codziennie na siłownię i stawiam głównie na aeroby (orbitrec i rowerek) wychodzi około 100 minut potem troszkę ćwiczeń siłowych (hantelki 1.5kg). mam duży problem w ustaleniu odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego... kilka osób twierdzi że powinnam jeszcze [...]
[...] marchewka LUB oba:) pomidor lub połówka łyzka oliwy z oliwek BCAA 20:00 trening BCAA 22:00 Potreningowa kolacja Ryz lub ziemniaki mniejsza porcja jesli zostanie to jakies 100-150g miesa lub ryby jezeli brakuje mi tych produktow zastepuje jogurtem, bananem, 2 kromkami wczesniej wspomnianego pieczywa z chuda wedlina i pomidorem łyżka oliwy [...]
[...] Staż na siłowni: Ilość spożywanego białka: Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: W wieku 18 lat 100 tab metanabol Trening: Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Byłem szczupły Stan [...]
[...] bardzo popularne w kręgu „myślących sportowców”. Nasza formuła dostarcza Forskolinę i HMB w dawkach zalecanych (naukowo przebadane) przez producenta. Jedna porcja dostarcza 100% zalecanej dziennej dawki witaminy D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, układu mięśniowego oraz do poprawnego wchłaniania wapnia [...]
[...] używać by włosy się nie sklejały. Ja lubię nosić akie dłuższe włosy ale nie lubię ak są takie rozwichrzone tylko jak się rwno układają. Ale większość żeli po prostu robi mokrą fryzurę a pianki sklejają. Ja chciałbym taki środek który układa i trzyma fryzurę ale ona pozostaje świeża i luźna. No i oczywiście tak by nie był to środek za 100 zł.
[...] ulic, miejsc. Między innymi dlatego, nie dam się namówić na siłownię. W grę wchodzi dom, plener. Zależy mi, aby ćwiczenia były dla mnie dodatkową motywacją, dawały 100% dobrej energii. Ważne, by nie pojawiła się monotonia - bardzo chętnie dam się wyciągnąć w ramach treningu do parku linowego, na tenisa, squasha, z czasem pewnie i na [...]
[...] wytrzymałość i wydolność organizmu - Zwiększa masę mięśniowa - Łatwo się rozpuszcza i nie powoduje niestrawności Monohydrat kreatyny w najczystszej postaci! Odżywka zawiera 100% najbardziej przyswajalnej postaci kreatyny - mikronizowana kreatyna 200 mesh. Amerykańska kreatyna w proszku jest skutecznym suplementem do budowy masy i siły mięśni [...]
